질문 달리기 운동전 스트레칭 하는 방법에 대해 알 수 있을까요?

달리기 운동전 스트레칭은 동적 스트레칭이 좋아요

발목 돌리기·런지·레그스윙 위주 5~10분이면 충분하시고

정적 스트레칭은 30초 이내 러닝 후에 길게 하시면 더 안전하십니다